こんにちは！
GALAHADパーソナルトレーナーの
平間です🐕
本日は、現代人の生活面の改善が必要な理由
について、書いていきたいと思います
現代においての精神疾患は、
4人に1人がかかるものだと
言われています🥸
要因は様々ですが、
主に日々の外的ストレスや生活面から、
脳内の神経伝達物質に影響を
与えていると言われています。
○元々の体質や性格
○栄養不足
○過剰な糖質による血糖値の乱高下
○カフェインやアルコールの過剰摂取
○ホルモンバランス
などが神経伝達物質に影響を与え
少しづつバランスを崩していきます🤔
実は私は性格的に神経質な所があり
精神的に疲れてしまい
身体に症状が出るみたいな
ことが結構あります。
経験から精神疾患は
神経伝達物質の病気ではなく、
今までの生活や食事、
物の捉え方の積み重ねと
元々持っているその人自身の性格が
絡み合うことで
神経伝達物質のアンバランスに
繋がっているんだと気づきました💁
生活面の改善や食生活の改善が
今のあなたをより前に進めてくれるでしょう👍
自分の機嫌が自分でとる
みたいな事も
よく言われてますが、
まずは自分を知る事から
初めていきましょう
最近、
○疲れがひどい
○寝れない
○前向きになれない
などといった悩みがある方は、
是非、今の生活スタイルや食事を
見直してみてはいかがでしょうか💁
⬇︎相談はこちらから⬇︎
Comentários