食べ過ぎた日の次の日の過ごし方は？？高崎出張パーソナル
- 亮太郎 平間
- 3月6日
- 読了時間: 2分
皆様、こんにちは
GALAHADパーソナルトレーナーの
平間亮太郎です
今日食べ過ぎちゃった🥲
明日は朝食を抜こう💦
糖質を無くそう🍚
みたいに
ご自身で対策をした事が
ある人もいると思います💁
本日は
そんな方に向けて
食べ過ぎた日の
次の日の過ごし方を
ご紹介していきたいと
思います📚
結論から言うと
食事を抜いたり
糖質や脂質を抜いたり
する必要はありません🙅
食事のベースを
変える事なく
糖質量や脂質量を
調整してください🥸
一気に無くすのではなく
１食当たり30〜50g
のご飯の量を
3〜4食分減らしたり
するぐらいで
大丈夫です💁
※食べた量によります
逆に抜いてしまった事での
健康被害の方が
問題になりますからね🥸
100やり過ぎてしまった
事があるとしましょう🍚
⬇︎
次の日の自分に100
取り戻そうとせず
⬇︎
明日の自分に30
明後日の自分に20,,,
といったように
分散して考えてあげると
いいと思います🙆
だって明日の自分が
可哀想じゃないですか？😢
【安心してください】
今日食べ過ぎたせいで
明日太っているなんてことは
ありませんからね🙅
だから僕のお客様が
食べ過ぎてしまっても
僕は怒ったりしませんし
具体的なアドバイスを
提示させていただいています💁
※こんな感じで返信しています
⬇︎
太るも習慣
痩せるも習慣
健康も習慣
不健康も習慣
とてもシンプルです🙏
結局は皆様がしている
習慣が今のあなたの体を
つくっています👀
一人一人にあった
生活習慣にあった
運動習慣や
食習慣を
日々の日常から
取り入れてあげることが
とても大切になります👌
ーーーーーーーーーー
3月10日限定キャンペーンでは
新しい運動習慣と
食事習慣を手に入れ
新しい自分と出会える
3ヶ月パックを
ご用意しました💁
モニターでもなく
今後ここまでの
キャンペーンは考えて
いませんのでこの機会に
挑戦してみませんか？？🔥
皆様からのご連絡を
心よりお待ちしています👍
Comments