目標の設定方法 痩せる前橋パーソナルトレーニング
- 亮太郎 平間
- 1月19日
- 読了時間: 2分
皆様、こんにちは
GALAHADパーソナルトレーナーの
平間亮太郎です
本日は目標の設定方法を
記事にしてみました
ダイエットや体づくりにおいて
目標設定というのも
とても重要な事です
よく迷路を例えにして
お話しするのですが
目標を設定しないダイエットは
ゴールのない道を
ひたすらに進んでいるのと
同じ事です
なんでやっているんだろ？？
となってしまいますね
ですがほとんどの人が
心深くに宿る理想を
追いかけているので
文字に書き出してみるのも
お勧めします
そして、ゴールが明確に
なればなるほど
自分が目指している過程にも
意味が出てきますし
軌道修正が効きやすくなります
まず最初にやっていただきたいのは
10kg痩せる！！
みたいな内容だけではなく
週1回はジムに行く、
週2でウォーキングする
といった
行動目標
を設定してみてください
大きな目標を掲げるのも
とても重要な事ですが
達成に時間がかかる目標は
より細分化してみるといいと思います
例）1年で10kg落とす
⬇︎細分化
最初の3ヶ月で5kg落とし
7ヶ月で5kg落とす
（1ヶ月0.7kg落とす）
⬇︎達成のための行動目標
週1のパーソナルトレーニング
週1〜2回の自主トレーニングと
有酸素運動
間食、グルテンを控える
私のお客様は週1トレーニングを
しながら自主的にジムに通ったり
ランニングをしたりしている人も
多くいらっしゃいます
もちろんご要望がありましたら
食事内容やカロリー設定も
個別でご案内もしています
目標を立てることはできても
達成できるまで頑張れずに
途中で諦めてしまう人も
少なくありません
今年こそは！！
という方はぜひ
お気軽にご相談ください
一人ではなく
一緒に頑張りませんか？？
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＃痩せる前橋パーソナルトレーニング
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