〇〇の出会いで考え方が変わりました 高崎出張パーソナル

皆様、こんにちは

GALAHADパーソナルトレーナーの

平間亮太郎です

題名にもあるように

私は下記写真の本との出会いで

人生が大きく変わりました

皆様ご存じの方も多いと

思いますが

現在世界中で鬱病などの

精神疾患の方が増えています

医療は進んでいるのに

一体どうしてなんだろうと

思っていたタイミングで

この本と出会いました

この本では

カフェイン、アルコール

グルテンなどの栄養素が

体や精神的に与える影響などが

詳しく書かれています

また、性格要因や

環境要因など

私たちの生活習慣の中で

気づかぬうちに

私たちは何かに依存し

体に少しづつ

ダメージを与えています

との記載もありました

食事を改善することで

様々な症状が緩和・完治し

長年悩んでいた症状も

食事改善によって

改善したという

実際のお話も書かれていました

お子様からご年配の方にも

お勧めです📚

※アマゾンでも買えるので

よかったら読んでみてください

私も過去ブログで

書かせていただきましたが

神経質な性格を

していることから

ストレスを感じやすく

それが体に顕著に出るので

何か対策をしないとなと思い

この本をはじめ

様々な文献に目を通すように

なりました

そこでとても気になった

栄養素が

マグネシウムです

マグネシウムは

私たちが生きていくために

とても重要なミネラルの

1つであり

ストレスや睡眠

女性ならPMSなどにも

関係があります

精神疾患の方

特にうつ病の方は

マグネシウム濃度が低下

していく事がわかり

マグネシウムが

とても大切な栄養素に

なることがわかっています

うつ病や不安症、ADHD

などの患者にマグネシウムの

ここでは治療サプリメントを

摂取したいくつかの研究では

ほとんどの研究で症状が

緩和したという結果が

出ています

※気になる方はご連絡ください

これらはこういった

精神疾患のある方だけでなく

ストレスが多い現代社会を

生きている私たちにとっても

マグネシウムはとても

重要な栄養素になるのでは

ないでしょうか

マグネシウムは

ほうれん草や玄米

魚介類や海藻類に

多く含まれていますので

是非積極的に摂取して

いきましょう

#高崎出張パーソナル