なんで食事が大切なの？ 高崎出張パーソナル
- 亮太郎 平間
- 3月4日
- 読了時間: 2分
皆様、こんにちは⛄️
GALAHADパーソナルトレーナーの
平間亮太郎です！
本日はなんで食事が大切なの？
について記事にしていこうと
思います📚
ダイエットや健康
美容にも直結してくる
食事ですが
我慢するって
大変ですよね😓
ただわかっていても
我慢できずに
気づいたら
お菓子や菓子パン
ジャンクフードに手を
出してしまいがち😅
目標を明確にしないから？
無理をし過ぎているから？
様々な問題も
あると思いますが
そんなのはわかっている！！
そう思いますよね😉
多くのお客様を見てきて
私が多く感じることは
①食べてなさすぎる
②エンプティーカロリー
な食習慣を持っている方が
多いなという印象です💁
恐らくですが皆様が
思っている以上に
食べれるカロリーを
理解していない
可能性が高いです
ただ
食べないと痩せない
というのはあくまでも
十分に必要な栄養素と
体の状態や体質
運動習慣など
様々な観点から
カロリーを算出し
しっかり必要な栄養素を
摂りながら
体を作っていくことが
言葉の裏に
隠されている事は
覚えておいてください🥸
例えば
糖質だけを摂っても
糖質をエネルギーに
変えるためには
ビタミンB群が大切だ！とか
私たちの体を
活発に動かすためには
適切に食事を摂り
代謝
を上げていくことが
大切になります
そうすることで
健康で美しく
綺麗に痩せることが
できるのです🥸
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