アメリカでオ○ラが止まらなくなりました 高崎出張パーソナル
- 亮太郎 平間
- 2月26日
- 読了時間: 2分
皆様、こんにちは
GALAHADパーソナルトレーナーの
平間亮太郎です
まだ学生の
8年ぐらい前のお話
アメリカ留学中
【もっと筋肉をつけたい！】
と意気込んでウエイトゲイナーの
プロテインを飲み始めた私💁
※ウエイトゲイナーとは
一般的なプロテインに比べて
カロリーが高く体重を増やす為に
用いられるプロテインです
しかし、その数日後から
■お腹が張る
■ガスがたまる
■異常にオナラが臭い
どこにいてもオナラが
したくなってしまう程に
体に異常を感じていました😂
ルームメイトの友達には
臭すぎると
怒られたのを覚えています😤
なぜこんなことが起こって
しまったのかは
当時は原因がわからず
悩んでいましたが
今では
「消化不良」が原因だった
ことがわかりますね🥸
ウエイトゲイナーには
大量の炭水化物と乳糖
が含まれており
これは筋肉を増やすための
エネルギー源としては優秀だが
一気に摂ると腸内で発酵
しやすくなります🌪
・乳糖不耐症
⬇︎
乳糖が分解されず腸内でガスを発生
・急激な炭水化物摂取
⬇︎
腸内細菌が異常発酵し
硫黄のような悪臭ガスを生成
この2つが合わさることで
まさに破壊力抜群の
臭いオナラがでるということです💁
今の私が過去の自分に
アドバイスするなら
✅ 少量ずつ試す（一気に飲まない）
✅ 乳糖フリーのプロテインにする
✅ 食事でカロリーを増やす工夫をする
つまり
焦って一気に摂取せず
腸に優しい増量方法を
選ぶべきだったということですね🥺
あの時の私は
「これを飲めば簡単に体重が増える！」
と飛びついたけど
結局腸が耐えきれずに
大変な思いをしました😞
ウエイトゲイナーは便利ですが
自分の消化能力を超えたら
逆効果になります👀
無理のない範囲で
可能な限り食材から摂取し
基本的な咀嚼をしっかり
しながら適正量を摂る事が
大切ですね
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