サプリメントは必要？？玉村痩せるパーソナルトレーニング

皆様、こんにちは

GALAHADパーソナルトレーナーの

平間亮太郎です

「サプリメントは必要ですか？」

「プロテインは飲むべき？」

といった質問を多くいただきます🥸

トレーニングやボディメイク

健康管理に欠かせない

存在になっている

“サプリメント”

ですが、実はその定義を

正しく理解している方は

意外と少ないのが現状です💁

本日は

【サプリメントの基本定義】

をテーマに

わかりやすく解説して

いきたいと思います🥸

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サプリメントの定義とは？

サプリメント（Supplement）とは

直訳すると

「補助するもの」

「補うもの」

という意味になります🥸

厚生労働省では

食品の一種であり

通常の食事で不足しがちな栄養素

（ビタミン、ミネラル、アミノ酸など）を

効率よく補うためのものと

位置付けられています🧐

つまり

**食事がベースにあってこその“補助”**

というのが本来の考え方です🥸

プロテインも広義では

サプリメントの一種と考えられます

厳密にはたんぱく質食品です

ビタミン剤やミネラルタブレット

オメガ3オイル

BCAAなどが

典型的なサプリメントに

あたります🥸

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サプリメントと薬の違い

これもよくある誤解ですが

サプリメントは医薬品では

ありません🙅

医薬品

⬇︎

治療・改善を目的としたもの

サプリメント

⬇︎

健康維持・栄養補助を目的とした食品

という明確な違いがあります💁

そのため

サプリメントには即効性や

“治す”効果はありません🧐

むしろ、長期的な体質改善や

栄養状態の底上げに役立てるのが

正しい使い方です

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〜どんな人にサプリメントは必要か？〜

これは私個人の意見にはなりますが

サプリメントは全員に

必要ではないと考えます⚠️

基本的には

• 食事からしっかり栄養が摂る

• バランスの良い食生活ができている

この場合に関しては

サプリメントの必要性は

高くないと考えます🧐

以下のような人には

おすすめです

⬇︎

• 食事管理が難しい

• 運動量が多く、栄養消費が激しい

• 夜勤や不規則な生活で栄養が偏りがち

• 年齢やライフステージで特定の栄養素が不足しやすい

（例：女性の鉄・カルシウム）

あくまで

足りないものをピンポイントで

補強するのが賢い取り入れ方です👍

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まとめ

サプリメントは“食事の補助”であり

食事のメインではありません💁

いくらサプリメントを摂っても

食事・睡眠・運動の土台が

崩れていれば

本来の効果は発揮されません😭

逆に

しっかりと生活習慣が整っている人が

必要な分だけ活用すれば

体作りや健康管理の強力な

味方になります🔥

「流行っているから」

「○○さんが飲んでいるから」

ではなく、自分にとって本当に必要かを

見極めて選びましょう🥸

#玉村痩せるパーソナルトレーニング