皆様、こんにちは☀️ GALAHADパーソナルトレーナーの 平間亮太郎です！ 本日はクエン酸の効果について 記事にしていこと思います📚 「クエン酸」と聞くと スポーツドリンクやサプリメントで よく耳にする成分ですよね👀 主に 「疲労回復」 「エネルギー代謝促進」などが...

皆様、こんにちは GALAHADパーソナルトレーナーの 平間亮太郎です 意外と言われるのですが 結構アニメが好きで ハマるとずっと 見入ってしまう程 アニメが好きなんです🥸 ワンピースや ヒロアカ 最近だとブルーロックとか こう見ると やっぱりヒーロー物が 好きなのは...

皆様、こんにちは☀️ GALAHADパーソナルトレーナーの 平間亮太郎です😌 本日は人生初の パーソナルピラティスを 受けてきました ⬇︎ ※受けたスタジオはこちらをタップ 最近左の肩周りの調子が ずっと良くなくて 筋トレを始め運動も 中々身が入らず 困っていました🥲...

皆様、こんにちは！ GALAHADパーソナルトレーナーの 平間亮太郎です👍 言葉にする事は 想像以上にすごい力が ありますよね👀 言霊は聞いたことがある人 も多いと思います🥸 目標や夢を言葉にする事で その目標や夢を実現しやすい という事です 例えば...

皆様、こんにちは！ GALAHADパーソナルトレーナーの 平間亮太郎です☀️ 本日は パーソナルトレーニング時に コンディショニングを入れる理由 について記事にしていこうと 思います💁 GALAHADのコンセプト にもあるように 【自分軸】 【習慣化】 を大切にして欲しい...

オンライン食事指導に興味がある方におすすめです

皆様、こんにちは GALAHADパーソナルトレーナーの 平間亮太郎です 今日食べ過ぎちゃった🥲 明日は朝食を抜こう💦 糖質を無くそう🍚 みたいに ご自身で対策をした事が ある人もいると思います💁 本日は そんな方に向けて 食べ過ぎた日の 次の日の過ごし方を...

皆様、こんにちは⛄️ GALAHADパーソナルトレーナーの 平間亮太郎です！ 本日はなんで食事が大切なの？ について記事にしていこうと 思います📚 ダイエットや健康 美容にも直結してくる 食事ですが 我慢するって 大変ですよね😓 ただわかっていても 我慢できずに...

皆様、こんにちは☀️ GALAHADパーソナルトレーナーの 平間亮太郎です！ 今日はちょっと違うお話を💁 ずっと気になっていた 護摩焚き にお客様と 行ってきました🔥 心の鍛錬はまだまだ という事で 炎の力を借りて心を清め さらなる飛躍を誓おうと 護摩焚きに挑戦してみる...

皆様、こんにちは☀️ GALAHADパーソナルトレーナーの 平間亮太郎です！ 本日から3月🌸 ということで3月の目標を 記事にしていこうかなと 思います✌️ ①体づくり ②勉強 の強化月間にしていきたいと 思います🙆 ①体づくり もちろんですが 今までも体づくりは...

室内と屋外でのウォーキングの効果の違いを知りたい方におすすめです

皆様、こんにちは GALAHADパーソナルトレーナーの 平間亮太郎です まだ学生の 8年ぐらい前のお話 アメリカ留学中 【もっと筋肉をつけたい！】 と意気込んでウエイトゲイナーの プロテインを飲み始めた私💁 ※ウエイトゲイナーとは 一般的なプロテインに比べて...

皆様、こんにちは GALAHADパーソナルトレーナーの 平間亮太郎です🙏 本日は 群馬に初めて来た時に 起きた悲劇のお話を しようと思います😂 群馬に来たのが 約4年前 以前働いていた 会社様に数ヶ月の間は 高崎で働いてくださいと指示を いただき群馬に来ました💁...

皆様、こんにちは GALAHADパーソナルトレーナーの 平間亮太郎です 本日は 自宅でできる 簡単姿勢改善運動の ご紹介をしていきたいと 思います🥸 まず姿勢改善において 重要であると 考えられているのは 【呼吸】 【感覚機能入力】 【食事改善】 などです 私達人間は...

高崎や前橋で自宅出張パーソナルトレーニングを受けたい方におすすめです

皆様、こんにちは☀️ GALAHADパーソナルトレーナーの 平間亮太郎です！ 本日は、結構聞かれる GALAHAD ってどういう意味？？ について記事を 書いていこうと 思います📚 結論から言うと 私の好きな映画の KING'S MAN という映画の あるキャラクターの...

皆様、こんにちは GALAHADパーソナルトレーナーの 平間亮太郎です 本日は 私が面白かっと思った本を ご紹介しようかなと 思います💁 正直そんなに本を読む 習慣がなかったので あんまり得意ではないです😂 学校の国語の教科書の 短文ですら 途中で読むのが...

独自に食事を見直したい方にお勧めです

群馬で運動サークルを探している方にお勧めです

皆様こんにちは😌 GALAHADパーソナルトレーナーの 平間亮太郎です 今回は 自宅でできる二の腕引き締め エクササイズ をご紹介します💁 二の腕は普段の生活では なかなか動かさない部分なので 気づくとたるみやすい箇所😓 ですが、簡単なエクササイズを 習慣にしながら...