「最近、スーツがきつくなった」 「鏡に映る自分が疲れて見える」 そう感じ始めたのは いつからでしょうか。 30代後半から40代 50代と年齢を重ねるにつれ 身体の“変化”は見た目にも 仕事のパフォーマンスにも 家族の安心感にも直結してきます ■ 体型は“信頼感”の一部...

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皆様こんにちは！ GALAHADパーソナルトレーナーの 平間亮太郎です💁 最近「最も栄養価の高い野菜」 として再評価されている 水菜 について記事にして いこうと思います📚 実は水菜は 普段からト レーニングをする人 にとっても ダイエット や 美容を気にする人...